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Feldenkrais

Montag: 10.00-11.15h | UG Danziger Platz 13

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, bei der man durch achtsames sich Wahrnehmen, während der Bewegung entspannt. Schmerzen und Bewegungseinschränkungen können gelindert werden.

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Herta Rokasky, Feldenkraislehrerin

 

Rückengymnastik

Mittwoch: 9.00h-10.00h & 10.10h-11.10h | UG Danziger Platz 13

Rückengymnastik

Unter Anleitung einer kompetenten Rückentrainerin wirken Sie dem Rückenschmerz entgegen. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird ein schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut, das die Wirbelsäule stabilisiert. Abgerundet wird die Stunde durch eine abschließende Entspannungsphase.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen saubere Turnschuhe und ein Liegetuch sowie etwas zu trinken mit.

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Edyta Chlebek, Dipl.Sportlehrerin und DTB Rückentrainerin

 

Tai Chi

Donnerstag: 10.00-11.00h | UG Danziger Platz 13; bei schönem Wetter im Freien
Tai Chi

Durch gezielte Übungen zur Körperspannung und Atmung werden Körperbewusstsein, Haltung und Konzentration geschult. Zum Entspannen beginnt man mit einigen Qi Gong Übungen. Anschließend wird Tai Chi erlernt. Der He Stil wird als sogenannte Langlebensform benannt.

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Li Lin, Tai Chi Lehrerin

 

Bauch-Beine-Rücken

Donnerstag: 17.30-18.30h | UG Danziger Platz 13


Bauch Beine Rücken


Jede Trainingseinheit ist ein gezieltes Kraftausdauertraining für die Muskelgruppen, die am häufigsten vernachlässigt werden. Mit verschiedenen Trainingsgeräten gehen wie den Problemzonen entgegen. Die Übungen sind alltagsrelevant, um die Muskulatur zu stärken und zu straffen. Eine kreative BBR-Kursstunde, untermalt mit fetziger Musik!

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Marianne Keller, Fitness- und Gesundheitstrainerin

 

Badminton

Donnerstag: 18.45-20.00h | Rinnenäckersporthalle


Badminton

Freies Badmintonspielen für Hobbyspieler und -spielerinnen. Einzelspieler sind genauso wilkommen wie Paare. Bei Bedarf gibt Didier Herb gerne Tipps und zeigt die Grundlagen des Badmintonspiels. Schläger und Bälle sind vor Ort vorhanden.

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Didier Herb

 

Line Dance – Linientanz

Freitag: 18.00-19.00h | Rinnenäckersporthalle


Lindedance


Erinnern Sie sich noch an Walzer, Samba und Cha Cha Cha? Wir lassen diese Erinnerungen neu auflegen! Tanzen in der Reihe macht jedem Spaß: tolle Rhythmen erleben und in Tanzschritte umsetzen. Alle tanzen für sich alleine und doch immer zusammen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten: 1 VitalCoin | Leitung: Christel Thiemann, Tanztrainerin