Yoga am Morgen
Montag 9:30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Urvi Shah Yogalehrerin
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft somit die Physis und Psyche des Menschen positiv zu beeinflus- sen. Ziel des Yogas ist die Verbesserung des Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungsabfolgen werden außerdem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.
Tai Chi mit dem Stock
Montag 17:30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Li Lin Tai Chi Lehrerin
Die Übungen mit dem Stock sind weich und langsam und greifen das Gesundheitsprinzip von Yin und Yang, Harmonie von Mensch und Natur auf. Durch die Führung der Stange werden Atmung, Flexion, Extension, Rotation harmonisiert. Die Gliedmaßen, Rumpf und Wirbelsäule erfahren Entspannung, der Puls wird gefördert und die Zirkulation von Qi im Blut reguliert. Das Angebot richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters.
Healthy Workout
Montag 18:45 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13 Neu!
Bauch – Beine – Rücken
Dienstag 17:30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung Marianne Keller, Fitness- und Gesundheitstrainerin
Spezielle Übungen zur Kräftigung der Muskeln im Bauch, Beine und Rückenbereich verbessern unsere Beweglichkeit und Kondition. Wir bringen die Venenpumpe in Gang und trainieren unser Gleichgewicht unter Verwendung moderner Gymnastikgeräte.
Fitness für Alle
Mittwoch 17:15 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten 1 Vital Coin
Leitung: Marianne Keller, Fitness- und Gesundheitstrainerin
Einzelpersonen wie Paare sind willkommen. Wir bringen unseren Kreislauf auf Trab und Stärken die Koordination. Mit und ohne Gerätschaften werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dehnung und Entspannung bringen Erholung vom Arbeitsalltag.
Rückenfit
Mittwoch 9 und 10 Uhr Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung Sven Hetzel Rückentrainer und Yogalehrer
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird ein schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut, das die Wirbelsäule stabili- siert. Beim Training kommen unterschiedliche moderne Trainingsgeräte zum Einsatz.
Tai Chi
Donnerstag 10 Uhr Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung Li Lin, Tai Chi He Lehrerin
Durch gezielte Übungen zur Körperspannung und Atmung werden Körperbewusstsein, Haltung und Konzentration geschult. Zum Entspannen beginnt man mit Qi Gong Übungen. Anschließend wird Tai Chi erlernt. Der He Stil wird als sogenannte Langlebens-Form benannt. Bei schönem Wetter im Freien
Badminton
Donnerstag 18:45 Uhr Rinnenäckersporthalle
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Didier Herb
Freies Badminton spielen für Hobbyspieler und -spielerinnen, Einzelspieler sind genauso willkommen wie Paare. Bei Bedarf gibt Didier Herb gerne Tipps und zeigt die Grundlagen des Badmintonspiels.
Schläger & Bälle sind vor Ort vorhanden.
Linientanz – Line Dance
Freitag 18:00 Uhr Rinnenäckersporthalle
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Christel Thiemann Tanztrainerin
Tanzen in der Reihe macht Jung und Alt Spaß, tolle Rhythmen erleben und in Tanzschritte umsetzen. Das Programm reicht von Slow bis Cuban bis Country und Pop. Für jeden Tanz erlernen wir eine eigene Choreografie. Der Einstieg ist jederzeit möglich.