MONTAG
Yoga am Morgen
Montag 9:30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Urvi
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und hilft somit die Physis und Psyche des Menschen positiv zu beeinflus- sen. Ziel des Yogas ist die Verbesserung des Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungsabfolgen werden außerdem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.
Tai Chi
Montag 16.15 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Li
Tai Chi mit dem Stock
Montag 17.30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Li
Die Übungen mit dem Stock sind weich und langsam und greifen das Gesundheitsprinzip von Yin und Yang, Harmonie von Mensch und Natur auf. Durch die Führung der Stange werden Atmung, Flexion, Extension, Rotation harmonisiert. Die Gliedmaßen, Rumpf und Wirbelsäule erfahren Entspannung, der Puls wird gefördert und die Zirkulation von Qi im Blut reguliert. Das Angebot richtet sich an Menschen unterschiedlichen Alters.
Healthy Workout
Montag 18:45 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Sultan
Volleyball-Treff
Montag 20:00 Uhr in der Sporthalle am Rötepark
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Sultan
DIENSTAG
Bauch – Beine – Rücken
Dienstag 17:30 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Marianne Keller
Spezielle Übungen zur Kräftigung der Muskeln im Bauch, Beine und Rückenbereich verbessern unsere Beweglichkeit und Kondition. Wir bringen die Venenpumpe in Gang und trainieren unser Gleichgewicht unter Verwendung moderner Gymnastikgeräte.
Fußball-Treff
Dienstag 19:00 Uhr in der Sporthalle am Rötepark
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Theo
MITTWOCH
Rückenfit
Mittwoch 9 und 10 Uhr Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Manuela
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird ein schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut, das die Wirbelsäule stabili- siert. Beim Training kommen unterschiedliche moderne Trainingsgeräte zum Einsatz.
Fitness für Alle
Mittwoch 17:00 Uhr im Untergeschoss Danziger Platz 13
Kosten 1 Vital Coin
Leitung: Marianne
Einzelpersonen wie Paare sind willkommen. Wir bringen unseren Kreislauf auf Trab und Stärken die Koordination. Mit und ohne Gerätschaften werden Kraft und Ausdauer trainiert. Dehnung und Entspannung bringen Erholung vom Arbeitsalltag.
Cricket-Treff
Mittwoch 17:00 Uhr in der Sporthalle am Rötepark
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Pratik
Europäischer Stockkampf & Selbstverteidigung
mit Alltagsgegenständen wie zum Beispiel einem Regenschirm
Mittwoch 18:30 Uhr im Gymnastikraum der Rötehalle
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Markus
DONNERSTAG
Badminton
Donnerstag 18:45 Uhr in der Sporthalle am Rötepark
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Didier
Freies Badminton spielen für Hobbyspieler und -spielerinnen, Einzelspieler sind genauso willkommen wie Paare. Bei Bedarf gibt Didier Herb gerne Tipps und zeigt die Grundlagen des Badmintonspiels.
Schläger & Bälle sind vor Ort vorhanden.
Basketball-Treff
Donnerstag 20:00 Uhr in der Sporthalle am Rötepark
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Theo
FREITAG
Linientanz – Line Dance
Freitag 18:00 Uhr Rinnenäckersporthalle
Kosten: 1 Vital Coin
Leitung: Christel
Tanzen in der Reihe macht Jung und Alt Spaß, tolle Rhythmen erleben und in Tanzschritte umsetzen. Das Programm reicht von Slow bis Cuban bis Country und Pop. Für jeden Tanz erlernen wir eine eigene Choreografie. Der Einstieg ist jederzeit möglich.